Unsplash.com
Sarapan dapat dikatakan menjadi awal pembuka mood untuk memulai hari. Jika tidak sarapan, perut akan lapar dan aktivitas menjadi terganggu karena tidak fokus.
Pilihlah menu sarapan yang sehat dan bergizi sehingga tubuh dapat merasakan banyak manfaat dari sarapan. Apa saja manfaat sarapan? Berikut rangkumannya.
Menyehatkan Tubuh
Dengan mengawali pagi bersama sarapan dapat meningkatkan produksi enzim, dan menurunkan kolestrol sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Menambah Nutrisi dan Energi Tubuh
Jika sudah sarapan, tentunya tubuh terisi dengan nutrisi dan menjadi lebih berenergi dalam melakukan aktivitas. Ada baiknya untuk sarapan dengan makanan yang bernutrisi, seperti mengandung zat besi, vitamin, dan serat.
Mencegah Penyakit Maag
Bagi penderita maag, makan tepat waktu adalah hal yang penting, sarapan salah satunya. Sarapan membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung dan perut tidak akan terasa perih.
Membuat Otak Lebih Fokus
Jika sudah terbiasa sarapan, otak akan lebih segar dan dapat fokus karena perut sudah terisi. Daya pikir dan ingat pun menjadi lebih meningkat.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Sarapan yang mengandung banyak serat dapat membantu melancarkan buang air besar. Dengan begitu, pencernaan menjadi lebih lancar dan sembelit pun dapat teratasi.
Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari sarapan. Jika belum terbiasa, mulailah untuk sarapan dengan roti dan segelas susu. Apapun makanan yang bergizi. Hindari makanan pedas dan terlalu manis pada saat sarapan.
0 Komentar